Skaldjur bläckfisk färsk fryst kokt
Krabba brunt kött kokt: näringsvärde per 100 gram
100 gram ger 163 kilokalorier. Tabellen visar vad livsmedlet innehåller enligt Livsmedelsverket och hur stor del av dagsbehovet efter 65 som 100 gram ger.
Störst andel av dagsbehovet
- Vitamin B1222,4 µg, 560 %
- Omega-3 (EPA och DHA)1,1 g, 440 %
- Selen225 µg, 300 %
- Jod333 µg, 222 %
- Zink5,9 mg, 62 %
- Kalcium366 mg, 39 %
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 gram | Andel av dagsbehovet |
|---|---|---|
| Energi och vatten | ||
| Energi | 163 kcal | – |
| Energi | 683 kJ | – |
| Vatten | 67 g | – |
| Protein, fett, kolhydrater och fiber | ||
| Protein | 18,8 g | 25 % |
| Fiber | 0,0 g | 0 % |
| Fett | 7,8 g | – |
| Mättat fett | 1,3 g | – |
| Kolhydrater | 4,4 g | – |
| Sockerarter | 0,0 g | – |
| Fritt socker | 0,0 g | – |
| Fullkorn | 0 g | – |
| Omega-3 (EPA och DHA) | 1,1 g | 440 % |
| Vitaminer | ||
| D-vitamin | 0,0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 | 22,4 µg | 560 % |
| Folat | 19 µg | 6 % |
| C-vitamin | 0 mg | 0 % |
| Vitamin A | 6 RE | 1 % |
| Vitamin E | 7,3 mg | 81 % |
| Riboflavin (B2) | 1,50 mg | 94 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 14 % |
| Mineraler | ||
| Kalcium | 366 mg | 39 % |
| Järn | 2,5 mg | 31 % |
| Zink | 5,9 mg | 62 % |
| Magnesium | 49 mg | 16 % |
| Kalium | 167 mg | 5 % |
| Selen | 225 µg | 300 % |
| Jod | 333 µg | 222 % |
| Fosfor | 488 mg | 94 % |
| Bra att hålla nere | ||
| Salt | 0,9 g | 15 % av maxvärdet |
| Alkohol | 0,0 g | – |
Andelen är räknad på rekommendationen för kvinnor 65–70 år. Ett streck betyder att det inte finns något rekommenderat värde att jämföra med.
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, version 2026-07-01. Värdena gäller per 100 gram ätlig del. Uppgifterna hämtades den 7 oktober 2026.