Efterrätter
Blåbärspaj: näringsvärde per 100 gram
100 gram ger 323 kilokalorier. Tabellen visar vad livsmedlet innehåller enligt Livsmedelsverket och hur stor del av dagsbehovet efter 65 som 100 gram ger.
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 gram | Andel av dagsbehovet |
|---|---|---|
| Energi och vatten | ||
| Energi | 323 kcal | – |
| Energi | 1 352 kJ | – |
| Vatten | 41 g | – |
| Protein, fett, kolhydrater och fiber | ||
| Protein | 2,9 g | 4 % |
| Fiber | 2,2 g | 9 % |
| Fett | 18,2 g | – |
| Mättat fett | 8,4 g | – |
| Kolhydrater | 36,0 g | – |
| Sockerarter | 12,3 g | – |
| Fritt socker | 9,0 g | – |
| Fullkorn | 0 g | – |
| Omega-3 (EPA och DHA) | 0,0 g | 0 % |
| Vitaminer | ||
| D-vitamin | 1,4 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0,0 µg | 0 % |
| Folat | 7 µg | 2 % |
| C-vitamin | 3 mg | 3 % |
| Vitamin A | 188 RE | 27 % |
| Vitamin E | 2,3 mg | 26 % |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Mineraler | ||
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Järn | 0,4 mg | 5 % |
| Zink | 0,2 mg | 2 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Kalium | 90 mg | 3 % |
| Selen | 3 µg | 4 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
| Fosfor | 46 mg | 9 % |
| Bra att hålla nere | ||
| Salt | 0,3 g | 5 % av maxvärdet |
| Alkohol | 0,0 g | – |
Andelen är räknad på rekommendationen för kvinnor 65–70 år. Ett streck betyder att det inte finns något rekommenderat värde att jämföra med.
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, version 2026-07-01. Värdena gäller per 100 gram ätlig del. Uppgifterna hämtades den 7 oktober 2026.