Ägg
Ägg stekt: näringsvärde per 100 gram
100 gram ger 190 kilokalorier. Tabellen visar vad livsmedlet innehåller enligt Livsmedelsverket och hur stor del av dagsbehovet efter 65 som 100 gram ger.
Störst andel av dagsbehovet
- Vitamin B121,7 µg, 44 %
- Omega-3 (EPA och DHA)0,1 g, 40 %
- Selen22 µg, 29 %
- Jod41 µg, 27 %
- Järn2,0 mg, 25 %
- Folat73 µg, 22 %
Näringsvärden
| Näringsämne | Per 100 gram | Andel av dagsbehovet |
|---|---|---|
| Energi och vatten | ||
| Energi | 190 kcal | – |
| Energi | 793 kJ | – |
| Vatten | 71 g | – |
| Protein, fett, kolhydrater och fiber | ||
| Protein | 13,2 g | 18 % |
| Fiber | 0,0 g | 0 % |
| Fett | 15,3 g | – |
| Mättat fett | 6,0 g | – |
| Kolhydrater | 0,0 g | – |
| Sockerarter | 0,3 g | – |
| Fritt socker | 0,0 g | – |
| Fullkorn | 0 g | – |
| Omega-3 (EPA och DHA) | 0,1 g | 40 % |
| Vitaminer | ||
| D-vitamin | 2,0 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 44 % |
| Folat | 73 µg | 22 % |
| C-vitamin | 0 mg | 0 % |
| Vitamin A | 132 RE | 19 % |
| Vitamin E | 6,4 mg | 71 % |
| Riboflavin (B2) | 0,44 mg | 27 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Mineraler | ||
| Kalcium | 53 mg | 6 % |
| Järn | 2,0 mg | 25 % |
| Zink | 1,4 mg | 15 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Kalium | 154 mg | 4 % |
| Selen | 22 µg | 29 % |
| Jod | 41 µg | 27 % |
| Fosfor | 208 mg | 40 % |
| Bra att hålla nere | ||
| Salt | 0,4 g | 7 % av maxvärdet |
| Alkohol | 0,0 g | – |
Andelen är räknad på rekommendationen för kvinnor 65–70 år. Ett streck betyder att det inte finns något rekommenderat värde att jämföra med.
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, version 2026-07-01. Värdena gäller per 100 gram ätlig del. Uppgifterna hämtades den 7 oktober 2026.