Flyttar du utomlands? Så påverkas din pension, skatt och vård

Pension utomlands är fullt möjligt. Den allmänna pension du har tjänat ihop genom arbete följer med vart du än flyttar. Men garantipension och bostadstillägg försvinner i regel, skatten tas ut på ett annat sätt och rätten till vård ändras. Här är vad som gäller 2026 om du vill bo utomlands som pensionär.

Vilka pensioner följer med när du flyttar utomlands?

De delar av den allmänna pensionen som bygger på dina egna inkomster följer med. Grunderna finns i vår guide Pension 2026. Enligt Pensionsmyndigheten behåller du inkomstpension, tilläggspension och premiepension oavsett vilket land du flyttar till. Detsamma gäller inkomstgrundad efterlevandepension, till exempel änkepension.

Inkomstpensionstillägget är ett extra tillägg för dig med lägre allmän pension. Det betalas ut inom EU/EES – EU-länderna plus Norge, Island och Liechtenstein – och i Schweiz. Det betalas också ut i konventionsländer, alltså länder som Sverige har ett avtal om social trygghet med.

Garantipension utomlands betalas inte ut

Garantipension är grundskyddet för dig som har haft låga eller inga inkomster. Sedan januari 2023 betalas den bara ut till den som bor i Sverige, även om du flyttar till ett annat EU-land. Bakgrunden är en dom i EU-domstolen 2017. Den slog fast att garantipensionen är en minimiförmån, som inte omfattas av EU:s regler om utbetalning till andra medlemsländer. Tillfälliga svenska regler förlängde utbetalningarna till och med december 2022.

Undantagen är få. Den som är född 1937 eller tidigare kan behålla garantipensionen inom EU/EES och Schweiz. Enligt Pensionsmyndigheten kan även den som bor i Kanada ha rätt till den under vissa förutsättningar.

Bostadstillägg och äldreförsörjningsstöd upphör

Bostadstillägg är ett skattefritt bidrag till boendekostnaden för pensionärer med låg inkomst. Äldreförsörjningsstöd ska ge en skälig levnadsnivå om pensionen inte räcker. Båda upphör när du flyttar. Är du bara tillfälligt utomlands kan de fortsätta en tid. Läs mer om bostadstillägg för pensionärer.

Vad händer med dina ersättningar när du flyttar

Ersättning	Bor du inom EU/EES eller i Schweiz	Bor du utanför EU/EES
Inkomstpension, tilläggspension, premiepension	Betalas ut	Betalas ut
Inkomstgrundad efterlevandepension	Betalas ut	Betalas ut
Inkomstpensionstillägg	Betalas ut	Bara i länder med avtal om social trygghet med Sverige
Garantipension	Nej (undantag för födda 1937 eller tidigare)	Nej (undantag i vissa fall i Kanada)
Bostadstillägg	Nej. Vid tillfällig vistelse i högst ett år	Nej. Vid tillfällig vistelse i högst sex månader
Äldreförsörjningsstöd	Nej. Vid tillfällig vistelse i högst ett år	Nej. Vid tillfällig vistelse i högst tre månader
Tjänstepension	Kontrollera med pensionsbolaget	Kontrollera med pensionsbolaget

Uppgifterna kommer från Pensionsmyndigheten och gäller 2026.

Pension utomlands: nya regler 2026

Den största nyheten gäller skatten. SINK, den särskilda inkomstskatten för utomlands bosatta, sänktes den 1 januari 2026 från 25 till 22,5 procent. Riksdagen har också beslutat att den sänks till 20 procent den 1 januari 2027, enligt Skatteverkets sammanställning av nya regler.

Regeringen har dessutom lagt ett förslag som berör pensionärer som ofta är i Sverige. Enligt propositionen från september 2026 ska du anses vistas stadigvarande i Sverige om du är här mer än 160 dagar under ett kalenderår. Detsamma gäller vid mer än 120 dagar två år i rad. Bara nätter i Sverige räknas. Den som vistas stadigvarande här är skattskyldig i Sverige för alla sina inkomster. Reglerna föreslås gälla från den 1 januari 2027, men riksdagen har ännu inte beslutat.

Skatt på pension utomlands

När du flyttar blir du oftast begränsat skattskyldig. Det betyder att du bara betalar svensk skatt på vissa inkomster härifrån, till exempel pension. Pensionen kan då beskattas med SINK, som du ansöker om hos Skatteverket. Utan beslut om SINK drar den som betalar ut pensionen preliminärskatt i stället.

Vanlig skatt i stället för SINK

Du kan också välja att beskattas enligt inkomstskattelagen, som den som bor i Sverige. Då deklarerar du här och betalar en genomsnittlig kommunalskatt, 32,38 procent för 2026, och vid högre inkomster statlig skatt. Om minst 90 procent av dina inkomster från arbete och pension beskattas i Sverige får du grundavdrag, ett belopp som dras av innan skatten räknas ut. Enligt Skatteverket kan du begära ändring inom fem år.

Skatteavtalet avgör var skatten tas ut

Ett skatteavtal är en överenskommelse mellan två länder om vem som får beskatta olika inkomster, så att du slipper dubbel skatt. Avtalen ser olika ut, så kontrollera vad som gäller för ditt nya land. Sveriges avtal med Portugal och Grekland upphörde den 1 januari 2022. Sedan dess kan Sverige ta ut SINK på bland annat privat tjänstepension till pensionärer där, samtidigt som bosättningslandet också kan beskatta den.

Kan du fortfarande vara skattskyldig i Sverige?

Ja, om du har väsentlig anknytning hit, till exempel en åretruntbostad eller familj i Sverige. Då kan du räknas som obegränsat skattskyldig och betala svensk skatt på alla inkomster. Är du svensk medborgare eller har bott här i minst tio år måste du själv visa att anknytningen saknas under de första fem åren efter flytten, skriver Skatteverket.

Vård när du bor utomlands

Inom EU/EES och Schweiz: intyget S1

Tar du ut svensk allmän pension och flyttar inom EU/EES eller till Schweiz behöver du intyget S1. Det visar att du har rätt till vård i landet där du bor. Du ansöker hos Försäkringskassan och registrerar sedan intyget i det nya landet. Där får du den offentliga vården och betalar landets patientavgifter. Tjänstepension räknas inte. Får du även pension från bosättningslandet ansvarar i stället det landet för vården.

Med S1 från Sverige får du ett svenskt EU-kort för resor i andra EU/EES-länder och Schweiz. Det gäller inte i landet där du bor. Läs mer om EU-kortet.

Vård i Sverige när du är på besök

Sverige hör till de länder där pensionärer med S1 kan fortsätta att få vård, enligt EU:s portal Ditt Europa. Enligt 1177 har du som pensionär med svensk allmän pension ofta rätt till all vård här. Du betalar svenska patientavgifter och behöver ett intyg från Försäkringskassan. Se även vår guide om högkostnadsskydd.

Utanför EU/EES

Flyttar du till exempel till Thailand gäller inte EU-reglerna. Försäkringskassan bedömer då om du fortfarande är försäkrad i Sverige. Som svensk medborgare kan du få vård som inte kan vänta här, mot svenska patientavgifter. Planerad vård måste ofta ges i den region där du senast var folkbokförd, och ibland betalar du hela kostnaden. Fråga regionen innan.

Levnadsintyg, bankkonto och tjänstepension

Bor du utomlands måste du varje år visa att du lever för att pensionen ska betalas ut. Det kallas levnadsintyg. Har du svensk e-legitimation kan du lämna det digitalt. Annars stämplar du blanketten hos till exempel en svensk ambassad, Svenska kyrkan eller en notarius publicus, en person med behörighet att bestyrka handlingar. I Danmark, Finland, Island, Norge, Tyskland, Polen och Spanien behövs normalt inget intyg, eftersom Pensionsmyndigheten får uppgifterna automatiskt. Saknas intyget stoppas utbetalningen.

Den allmänna pensionen kan betalas till ett utländskt konto. Det anmäler du till Pensionsmyndigheten på en särskild blankett. Tjänstepension betalas ut av till exempel AMF, Alecta eller SPV, och reglerna för skatt, konto och levnadsintyg skiljer sig. Kontakta varje bolag innan du flyttar.

Checklista: Innan du flyttar

1. Ta reda på vilka delar av pensionen som följer med och vad du förlorar.
2. Anmäl flytten till Skatteverket senast en vecka före utresan, om du ska bo utomlands minst ett år.
3. Meddela Pensionsmyndigheten. Det gäller även om du ska vara utomlands mer än ett år, eller regelbundet mer än sex månader per år.
4. Kontakta alla bolag som betalar ut tjänstepension eller privat pension.
5. Anmäl utländskt bankkonto om du vill ha pensionen dit.
6. Ansök om SINK eller välj vanlig skatt, och kontrollera skatteavtalet med ditt nya land.
7. Inom EU/EES eller Schweiz: ansök om S1 och registrera det i det nya landet. Längre bort: skaffa en sjukförsäkring som gäller där.
8. Se till att du kan lämna levnadsintyget, digitalt eller med stämpel.

Varje situation är olika. Kontakta Pensionsmyndigheten, Skatteverket och Försäkringskassan om ditt eget fall.

Vanliga frågor

Får man pension om man flyttar utomlands?

Ja. Inkomstpension, tilläggspension och premiepension betalas ut i hela världen, men i regel inte garantipension och bostadstillägg.

Hur mycket skatt blir det på pension utomlands?

Med SINK är skatten 22,5 procent 2026 och 20 procent från 2027. På allmän pension är 3 799 kronor per månad skattefritt 2026. Beroende på skatteavtalet kan svensk skatt bli 0 procent.

Får jag behålla garantipensionen om jag flyttar till Spanien?

Nej, i regel inte. Sedan januari 2023 betalas den bara till den som bor i Sverige, även inom EU. Undantaget är den som är född 1937 eller tidigare.

Får jag vård i Sverige om jag bor utomlands?

Med S1 från Sverige och boende inom EU/EES eller Schweiz har du ofta rätt till vård här mot svenska patientavgifter. Utanför EU/EES kan du som svensk medborgare få vård som inte kan vänta.

Vad är nytt för pension utomlands 2026?

SINK sänktes till 22,5 procent den 1 januari 2026 och sänks till 20 procent 2027. Regeringen har också föreslagit en ny 160-dagarsgräns för skatteplikt i Sverige, men den är inte beslutad.